ゆら ころん。 ゆらころんを1か月間続けてみて分かったこと!効果やメリット・デメリット【追記あり】

⚑ ゆらこの特徴はコレ. ゆらころんの使い方 使い方は同梱されているエクササイズガイドに書かれているので、それに従えば簡単に使える=エクササイズすることができるのですが、、、 『』というスマホアプリをダウンロードすれば、さらに詳しい使い方、というかエクササイズ動画があるので、こちらの方がオススメかも。

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👣 説明書もついてきますが、公式サイトに運動の方法が詳しく乗っていますので参考に。

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☏ しかし、僕は11月に健康診断があるのでそれに間に合ってよかった。 横幅が少し狭い。 ちなみに、 普通の腹筋で物足りなくなってしまった場合は、ゆらころんの使い方ガイドにある上級者向けにトライしてみると良いですよ。

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🙌 腰痛に関しては今のところは影響なさそうですが、腰への負担はゼロではないので 今後も気にしながら実行していこうと思います。 ゆらゆら運動でも、暑い時期になってくると汗をかきやすくなるので、いつでも洗濯ができるというのはきれいに使えるので気持ちがいいですね。

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🌏 実際やってみたところ、腹筋は自分のおへそを見ながら行うのでおへそとテレビ画面との往復になりますが、 確かにテレビを見ながら腹筋は可能です。

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⚑ 腹筋の場合は起き上がるときに息をゆっくり吐いて、戻るときに息を吸います。

♻ 箱から中身を取り出してみると、ゆらころん、取扱説明書、エクササイズガイドがはいっていました。 なので、 私はゆらころんをリビングに放置して目に入るようにしています。 またブログにお越し頂けたら嬉しいです。

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